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 Technique pour apaiser la colère

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AuteurMessage
Leonie
Admin


Messages : 342
Date d'inscription : 30/11/2007

MessageSujet: Technique pour apaiser la colère   Ven 7 Mar - 18:37



1. Tenez-vous debout, jambes un peu plus espacées que vos épaules.

2. Laissant vos mains sur vos cuisses, prenez le temps de bien vous « grounder» ou enraciner dans le sol. Prenez une grande respiration.

3. Levez vos bras au dessus de votre tête en inspirant lentement.

4. Une fois vos mains au dessus de votre tête, fermez les poings.

5. Alors que vous retenez votre souffle, concentrez-vous sur la sensation colère. Permettez-vous de la ressentir pleinement pour une dernière fois.

6. Quand vous le voulez, descendez très rapidement vos mains en les faisant passer devant votre corps. Expirez rapidement par la bouche en même temps. C'est comme si vous éliminiez tout le poison de votre corps. D'ailleurs, le nom de la technique est « expelling the venom » ou extraire le venin.

7. Lorsque vous descendez vos mains, c'est comme si vous nettoyez tous vos chakras de l'énergie de la colère. La prochaine fois que vous serez en colère, remarquez où se situe la sensation comme tel. Souvent, vous allez remarquez qu'elle peut sembler flotter à environ 2 centimètres en avant de votre plexus.

8. Répétez le processus jusqu'à ce que vous ne sentiez plus la colère. Souvent, après une minute vous allez vous sentir beaucoup mieux.

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angedelumiere



Messages : 8
Date d'inscription : 05/03/2008

MessageSujet: Re: Technique pour apaiser la colère   Ven 7 Mar - 20:14

je viens de le faire .. j'étais un peu en colère après mon homme ...
et bien en rebaissant mes points mon corp a été parcouru de frisson , et mon plexus se sent plus leger .. car ma colère reste toujours a ce niveau ...
merci .... sunny sunny sunny sunny
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Leonie
Admin


Messages : 342
Date d'inscription : 30/11/2007

MessageSujet: Re: Technique pour apaiser la colère   Ven 7 Mar - 20:42

De rien angedelumière , je suis heureuse que ça ai pu t'aider à évacuer ta colère .
Ah ces hômmes ... Wink
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Invité
Invité



MessageSujet: Re: Technique pour apaiser la colère   Sam 8 Mar - 0:59

Un procédé que je vais mettre précieusement de côté...
je me met très très facilement en colère (même si elle retombe tout aussi vite) mais si je peux l'apaiser avant de vociférer (lol) c'est autant mieux..

Pourquoi la mettre de côté...bein j'ai comme qui dirait du mal à gigoter avec mon bedon Laughing ..par exemple : si je m'allonge sur le canapé et que je veux me relever...J'ai l'impression de vivre le grand moment de solitude de la tortue sur son dos à battre de "l'air" avec les membres pour me relever..(H.S désolée geek )
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Etoile du soir



Messages : 14
Date d'inscription : 05/03/2008

MessageSujet: Re: Technique pour apaiser la colère   Jeu 13 Mar - 12:41

C'est une très bonne technique on devrait plus souvent y penser sa nous permettrai d'utiliser moins nos énergie aux colères...........

Merci Léa
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marie



Messages : 25
Date d'inscription : 09/03/2008

MessageSujet: Re: Technique pour apaiser la colère   Jeu 13 Mar - 17:44

il faut absolument que je le fasse moi qui suis si souvent en colere
je vous tiendrez au courent merci
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MessageSujet: Re: Technique pour apaiser la colère   Aujourd'hui à 21:23

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